कॉड लीवर आयल जैसा कि इसके नाम से ही पता चलता है कॉड के लीवर का तेल. तो कॉड क्या चीज़ है? 

Atlantic Cod Fish

कॉड एक तरह की मछली होती है जिसे कॉड फिश कहते हैं. कॉड लीवर आयल को मछली का तेल भी कहा जाता है. अटलांटिक कॉड फिश के लीवर से निकाले गए तेल को कॉड लीवर आयल कहा जाता है. यह गुणों से भरपूर होता है. इसे सॉफ्ट जिलेटिन कैप्सूल के रूप में कई सारी कम्पनियां बनाती हैं. यह विटामिन ऐ, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है.


कॉड लीवर आयल कैप्सूल के कुछ ख़ास फ़ायदे 

• कैल्शियम और विटामिन डी की कमी दूर करे – 

कॉड लीवर आयल विटामिन डी से भरपूर होता है. शरीर में होने वाली विटामिन डी की कमी को दूर कर देता है. नेचुरल कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होने से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं, दांत स्वस्थ होते हैं. हड्डियों की कमज़ोरी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाता है. 

• आँखों के लिए – 

विटामिन ए और ओमेगा-3 से भरपूर होने से आँखों को हेल्दी रखता है. ग्लूकोमा और आँखों की रौशनी जाने जैसी बीमारीओं से बचाता है. 

• कैंसर से बचाव – 

एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन डी रिच होने से यह कैंसर से बचाता है. आज की ख़राब लाइफ-स्टाइल और हार्मफुल केमिकल मिले हुवे खाद्य पदार्थ से कैंसर का खतरा ज्यादा रहता है. कॉड लीवर आयल का नियमित सेवन कैंसर जैसी बीमारी से बचाता है. 

• कोलेस्ट्रॉल और ह्रदय रोग या हार्ट डिजीज से बचाए –

कॉड लीवर आयल दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद है, इसके इस्तेमाल से हार्ट हेल्दी रहता है. स्ट्रोक और हार्ट अटैक से बचाता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल या LDL को कम करता है

• मानसिक रोगों से बचाता है- 

नए रिसर्च यह बताते हैं कि कॉड लीवर आयल सिज़ोफ्रेनिया जैसे मानसिक रोगों से बचने में मदद करता है.

• पाचन तंत्र के लिए –

इसका नियमित सेवन करने से पेट के अल्सर में फ़ायदा होता है और अल्सर से बचाता है. 

• जोड़ों का दर्द, Arthritis और मसल्स के दर्द के लिए- 

कॉड लीवर आयल के इस्तेमाल से आप जोड़ों के दर्द, मसल्स के दर्द और आर्थराइटिस जैसे रोगों से बच सकते हैं. 

• त्वचा के लिए – 

त्वचा या स्किन के लिए भी यह असरदार है. इसे खाने और लगाने से स्किन हेल्दी रहती है. यह झुर्रियों से बचाता है. एंटी एजिंग है.

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये- 

यह इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाता है जिस से आप  कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. यह सब तो हो गए इसके फ़ायदे.


आईये अब जानते हैं इसके नुकसान या साइड इफेक्ट्स –


वैसे तो इसे सेफ़ माना जाता है पर ज़्यादा डोज़ होने पर कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जैसे – खट्टी डकार आना, सीने की जलन, मुँह की बदबू, नाक से खून आना वगैरह. प्रेगनेंसी में इसका इस्तेमाल न करें और अगर ब्लड क्लोटिंग डिसऑर्डर है तो भी इसका इस्तेमाल न करें. 


कॉड लीवर आयल कैप्सूल का डोज़-


एक से दो कैप्सूल रोज़ एक बार पानी से लेना चाहिए, खाना खाने के बाद. 


कॉड लीवर आयल कई कम्पनियों का मिल जाता है. सेवेन सीज कॉड लीवर आयल सॉफ्ट जेल के 100 कैप्सूल की क़ीमत 210 रुपया है इसे ऑनलाइन ख़रीद सकते हैं निचे दिए लिंक से –