त्रिफला चूर्ण के फ़ायदे और इसे कैसे बनायें? Health Benefits of Triphala Churna | How to make Triphala Churna?

त्रिफला चूर्ण आयुर्वेद की महान औषधियों में से एक है और इसे सदियों से प्रयोग किया जा रहा है | तो आईये जानते हैं कि इसका निर्माण कैसे किया जाता है और इसके फ़ायदे क्या हैं?

परिचय-

त्रिफला चूर्ण तीन फलों का मिश्रण है जिसमे हर्रे(बड़ी हर्रे), बहेड़ा और आंवला होता है | हरड़ या हर्रे दो प्रकार की होती है छोटी हर्रे और बड़ी हर्रे, इसमें बड़ी हर्रे का इस्तेमाल किया जाता है, इसे हरीतकी भी कहते हैं | अंग्रेज़ी में इसे Terminalia Chebula कहते हैं | चित्र के माध्यम से आप समझ सकते हैं –

बहेड़ा – बहेड़ा या विभित्की भी एक प्रकार का फल है जिसका वृक्ष होता है | इसे अंग्रेज़ी में Terminalia Bellirica कहते हैं | चित्र के माध्यम से आप समझ सकते हैं –

आंवला – आंवला को आमला, आमलकी इत्यादि नामों से भी जाना जाता है | यह प्रसिद्ध फल है जो अक्सर ताज़े रूप में सब्ज़ी विक्रेता के पास भी उपलब्ध होता है, अंग्रेज़ी में इसे Embilica Officinalis या Indian Gooseberry कहा जाता है | इसका चित्र यहाँ है –

त्रिफला चूर्ण को घर पर कैसे बना सकते हैं?

यह चूर्ण बना बनाया मार्केट से मिल जाता है पर अगर आप इसे ख़ुद घर पर बनायें तो अधिक प्रभावी रहेगा | यहाँ जो विधि मैं बताने जा रहा हूँ वो बहुत प्रभावी है और वैसा बना हुवा आपको मार्केट से नहीं मिल सकता है | साधारणतः त्रिफला चूर्ण बनाने के लिए हर्रे, बहेड़ा और आंवला तीनों को समान मात्रा में लेकर चूर्ण बनाया जाता है | पर इसका सही लाभ लेने के लिए आप इस प्रकार बनायें –

बड़ी हर्रे का छिल्का – 100 ग्राम

बहेड़ा का छिल्का – 200 ग्राम

आंवला गुठली रहित – 300 ग्राम

यहाँ छिल्का का मतलब गुठली निकाल कर उसके ऊपर का भाग लेना है | तीनों फलों में गुठली होती है, इसलिए इसे निकाल कर उपयोग करना है और तीनों फल सूखे हुवे ही लेने हैं | तो उपरोक्त मात्रा में तीनों को लेकर चूर्ण बनाकर रख लें | त्रिफला चूर्ण तैय्यार है |

मात्रा एवं प्रयोग विधि-

एक चम्मच की मात्रा में सुबह-शाम पानी से लेना चाहिए | कब्ज़ की समस्या दूर करने के लिए एक चम्मच रात में सोते समय गर्म पानी से लेना चाहिए |

त्रिफला चूर्ण के फ़ायदे –

पाचन तंत्र के लिए – त्रिफला चूर्ण पाचन तंत्र पर बहुत प्रभावी है, कब्ज़ दूर करता है, पाचन विकार दूर करता है | आँतों को क्रियाशीलता को बढ़ाता है, गैस दूर करता है और लिवर की क्रियाशीलता को बढ़ाता है | पाचन तंत्र को पोषण देते हुवे इसे शक्तिशाली बनता है |

त्वचा के लिए – त्रिफला चूर्ण के सेवन से त्वचा विकार भी दूर होते हैं और यह त्वचा को प्राकृतिक सौन्दर्य देता है |

आँखों के लिए – इसके सेवन से आँखों की रौशनी बढ़ती है और आँखों से समस्या से बचाता है |

रक्त प्रवाह के लिए- इसका नियमित सेवन रक्त प्रवाह या Blood Circulation को सामान्य रखता है और शुद्ध रक्त बनाता है | रक्तचाप को नियमित करता है |

सुजन या शोथ में – इसका प्रयोग शरीर की आंतरिक या बाहरी सुजन को दूर करता है, पोषण की कमी या और किसी भी तरह की सुजन को कम करने में प्रभावी है |

रोग प्रतिरोधक – त्रिफला चूर्ण साधारण होते हुवे भी रसायन की तरह काम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |

इसका सेवन स्वस्थ व्यक्ति भी कर सकता है, नियमित सेवन से असमय बालों का सफ़ेद होना रुकता है और समय से पहले बुढ़ापा नहीं आने देता | यह वज़न भी करता है | दुबले पतले व्यक्ति का वज़न बढ़ता है अथार्त सामान्य करता है | 

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अगर संक्षेप में कहा जाये तो त्रिफल चूर्ण बहुत ही फ़ायदेमंद दवा है जिसका प्रयोग करना आसान है | बच्चे और गर्भवती स्त्री को इसका प्रयोग सावधानी पूर्वक करना चाहिए | त्रिफला चूर्ण आयुर्वेद की महान औषधियों में से एक है | हमारे लिए यह प्रकृति का वरदान है, इसका उपयोग कीजिये और लाभ उठाईये | कोई प्रश्न, कोई शंका या कोई समस्या हो तो कमेंट के माध्यम से पूछिये | ऑनलाइन ख़रीदें निचे दिए गए लिंक से - 

त्रिफला चूर्ण

यहाँ विडियो में देखिये 

HOW TO MAKE TRIPHALA CHURNA OR POWDER  AT YOU HOME?

This Churna or powder is readymade available in market but if you make it at home then it will be more effective. Here you will know very effective method of making Triphala Powder which is not available in market. Commonly used same quantity of all three fruits to make this but if you want maximum benefits then prepare it like this-

Terminalia Chebula(seed removed)- 100 gram

Terminalia Bellirica(seed removed)- 200 gram

India Gooseberry(seed removed)- 300 gram

We use all in dried form and seed removed(only fleshy part of fruit). So take all as above mentioned quantity or ratio, grind and make fine powder. Triphala Churna or Powder is ready!!!

DOSAGE AND USAGE-

Take it one spoon full twice daily with normal water. To remove constipation use it at night only with hot water.

HEALTH BENEFITS OF TRIPHALA POWDER-

For digestive system- Triphala Churna is very effective on digestive system, it removes constipation and corrects digestion. It increases the function and activity of intestines, removes gas and strengthens liver. It supplies essential nutrition to digestive system and strengthens it.

For Skin- Use of Triphala churna removes skin problems and it provides natural beauty for skin.

For Eyes- Use of Triphala churna improves eye sight and protects from eye disease.

For Blood Circulation- Continue usage of Triphala Churna normalizes the blood circulation and purifies the blood. These also normalize blood pressure. In Swelling- It removes internal body organ swelling and external swelling also. It removes swelling of due to lack of nutrition or any type of swelling.

For Immunity power- Triphala Churna is very good to improve immunity power, it works fine to increase immunity.

Everyone can use this medicine and can take it’s advantages. Regular use prevents hair becoming white before time and also keeps young. It loses weight also. It increases weight of lean-thin people. If I say in briefly this is very very useful medicine and easy to use. Children and pregnant women should use it carefully. This is the one of great medicine of Ayurveda. This is great gift from nature for us. Use it and take benefits. If you have any question or concern about this, feel free to ask through comment.